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No Studio MID, você escolhe a prática que combina mais com a sua rotina! Agende uma aula experimental gratuita e descubra como o yoga pode transformar sua rotina.
Yoga Regular
Yoga Online
Flexibilidade e liberdade geográfica para você praticar de onde quiser, com aulas ao vivo ou gravadas.
Aulas de Aprofundamento
Para quem deseja se aprofundar nas técnicas milenares do Yoga, com estudos voltados à filosofia, meditação e mantras.
Aulas Personalizadas
Aulas individuais ou em pequenos grupos, em nosso Studio ou onde se sentir mais confortável.
Primeiros Passos
Como faço para começar?
É simples e acolhedor:
- Entre em contato pelo WhatsApp
- Agende sua aula experimental ou primeira aula
- Venha conhecer o espaço e sentir a prática
- Juntos, vamos encontrar o formato ideal para você
Ainda estou em dúvida se yoga é pra mim…
E está tudo bem sentir dúvida. O yoga não exige nada de você além da vontade de experimentar. Não precisa ser flexível, não precisa “saber meditar”, não precisa ser de um jeito específico. Aqui, você é bem-vinda exatamente como está. Que tal dar uma chance para si mesma e descobrir?
Dúvidas Frequentes
O que é Yoga?
Yoga é uma filosofia milenar, originada na Índia, que combina posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), técnicas de descontração (yoganidra), meditação (samyama) para promover uma integração maior entre o corpo, a mente e o coração.
Mesmo não sendo flexível, eu consigo praticar?
Claro que sim! A flexibilidade é ampliada com o tempo e o principal é respeitar o seu corpo para avançar na prática de forma gradual e gentil com você. Além disso, a prática possui variações, permitindo que você adeque de acordo com as suas possibilidades.
Minha mente é muito agitada. Será que conseguirei fazer?
Sim, inclusive o Yoga ajuda a melhorar o foco, a concentração, a silenciar os pensamentos excessivos e diminuir estados de agitação e ansiedade.
Quais são os benefícios do Yoga?
Logo nas primeiras práticas, é possível perceber a redução do estresse, melhora da postura, aumento da força e da flexibilidade, maior concentração e sensação de bem-estar. Com a constância na prática, há uma ampliação da consciência e das percepções mais sutis.
Quantas vezes na semana preciso praticar?
O ideal é iniciar com 2 ou 3x por semana, mas o importante é praticar com regularidade e intenção (abyasa e sankalpa), pois será natural sentir falta quando não praticar e ampliar gradualmente o número de vezes durante a sua semana.
Qual é o valor das aulas?
Os valores variam conforme a modalidade (presencial, online, particular) e o formato escolhido (mensal, pacote, avulso). Para conhecer as opções e encontrar a que melhor se encaixa para você, entre em contato pelo WhatsApp. Teremos prazer em explicar com calma.
O Yoga emagrece e proporciona hipertrofia?
Para emagrecimento e hipertrofia outras atividades são mais indicadas, assim como uma alimentação adequada, no entanto, o Yoga proporciona maior consciência do próprio corpo e do próprio ser, dessa forma, cada alimento será ingerido de forma mais consciente e respeitosa. Como o Yoga utiliza técnicas de isometria e permanência, a prática constante aumenta consideravelmente a flexibilidade e tônus muscular, conferindo mais saúde generalizada e longevidade.
O Yoga é uma religião e/ou pertence a alguma religião?
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Qual é a melhor linha de Yoga?
Existem várias linhas de Yoga, como o Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar etc. Não existe uma que seja melhor que a outra e sim aquela que faz mais sentido para você e seu estilo de vida.
O Yoga ajuda na redução do estresse, ansiedade e/ou depressão?
O Yoga pode auxiliar na considerável diminuição do estresse, ansiedade e/ou depressão, através das técnicas respiratórias, posturas específicas e práticas meditativas. Vale ressaltar que um profissional da saúde sempre deve ser consultado, para que seja realizado um trabalho integrativo.
Quais materiais são necessários para praticar Yoga?
O Yoga não requer material específico, apenas uma roupa confortável, que permita que você se movimente com liberdade e um tapete de Yoga (que pode ser substituído por uma toalha, canga ou outro tipo de tapete).
Não encontrei a resposta para minha dúvida. Como falo com vocês?
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