Aulas
No Studio MID, você escolhe a prática que combina mais com a sua rotina! Agende uma aula experimental gratuita e descubra como o yoga pode transformar sua rotina.
Yoga Regular
Uma prática balanceada, que abrange técnicas respiratórias (pranayamas), corporais (ásanas), descontração (yoganidra) e técnicas meditativas (samyama)
Yoga Online
Flexibilidade e liberdade geográfica para você praticar de onde quiser, com aulas ao vivo ou gravadas.
Aulas de Aprofundamento
Para quem deseja se aprofundar nas técnicas milenares do Yoga, com estudos voltados à filosofia, meditação e mantras.
Aulas Personalizadas
Aulas individuais ou em pequenos grupos, em nosso Studio ou onde se sentir mais confortável.
Florais de Bach
Atendimento Individual
Criados pelo médico Edward Bach na década de 1930, o sistema conta com 38 essências extraídas de flores silvestres. O objetivo não é curar doenças físicas, mas tratar os estados emocionais negativos que podem afetar a saúde geral da pessoa.
- Ansiedade e medo: Ajudam a lidar com fobias, angústias e medos conhecidos ou desconhecidos.
- Estresse e esgotamento: Auxiliam no cansaço mental do dia a dia e em fases de transição, como o luto.
- Insegurança e indecisão: Estimulam a autoconfiança, a coragem e a clareza para tomar decisões.
- Falta de foco e impaciência: Contribuem para o autocontrole em momentos de irritação ou tensão.
Agende seu horário.
Liberação Miofascial
Atendimento Individual
A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que atua no tecido conjuntivo (fáscia) para aliviar dores crônicas e musculares, aumentar a flexibilidade e melhorar a mobilidade articular. Seus principais benefícios incluem a redução de pontos gatilho, melhora da circulação sanguínea, prevenção de lesões, aceleração da recuperação pós-treino e promoção de relaxamento profundo.
Agende seu horário.
Primeiros Passos
Como faço para começar?
É simples e acolhedor:
- Entre em contato pelo WhatsApp
- Agende sua aula experimental ou primeira aula
- Venha conhecer o espaço e sentir a prática
- Juntos, vamos encontrar o formato ideal para você
Ainda estou em dúvida se yoga é pra mim…
E está tudo bem sentir dúvida. O yoga não exige nada de você além da vontade de experimentar. Não precisa ser flexível, não precisa “saber meditar”, não precisa ser de um jeito específico. Aqui, você encontra o seu ritmo e a sua forma de praticar. Que tal dar uma chance para descobrir?
Dúvidas Frequentes
O que é Yoga?
Yoga é uma filosofia milenar, originada na Índia, que combina posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), técnicas de descontração (yoganidra), meditação (samyama) para promover uma integração maior entre o corpo, a mente e o coração.
Mesmo não sendo flexível, eu consigo praticar?
Claro que sim! A flexibilidade é ampliada com o tempo e o principal é respeitar o seu corpo para avançar na prática de forma gradual e gentil com você. Além disso, a prática possui variações, permitindo que você adeque de acordo com as suas possibilidades.
Minha mente é muito agitada. Será que conseguirei fazer?
Sim, inclusive o Yoga ajuda a melhorar o foco, a concentração, a silenciar os pensamentos excessivos e diminuir estados de agitação e ansiedade.
Quais são os benefícios do Yoga?
Logo nas primeiras práticas, é possível perceber a redução do estresse, melhora da postura, aumento da força e da flexibilidade, maior concentração e sensação de bem-estar. Com a constância na prática, há uma ampliação da consciência e das percepções mais sutis.
Quantas vezes na semana preciso praticar?
O ideal é iniciar com 2 ou 3x por semana, mas o importante é praticar com regularidade e intenção (abyasa e sankalpa), pois será natural sentir falta quando não praticar e ampliar gradualmente o número de vezes durante a sua semana.
Qual é o valor das aulas?
Os valores variam conforme a modalidade (presencial, online, particular) e o formato escolhido (mensal, pacote, avulso). Para conhecer as opções e encontrar a que melhor se encaixa para você, entre em contato pelo WhatsApp. Teremos prazer em explicar com calma.
O Yoga emagrece e proporciona hipertrofia?
Para emagrecimento e hipertrofia outras atividades são mais indicadas, assim como uma alimentação adequada, no entanto, o Yoga proporciona maior consciência do próprio corpo e do próprio ser, dessa forma, cada alimento será ingerido de forma mais consciente e respeitosa. Como o Yoga utiliza técnicas de isometria e permanência, a prática constante aumenta consideravelmente a flexibilidade e tônus muscular, conferindo mais saúde generalizada e longevidade.
O Yoga é uma religião e/ou pertence a alguma religião?
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Qual é a melhor linha de Yoga?
Existem várias linhas de Yoga, como o Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar etc. Não existe uma que seja melhor que a outra e sim aquela que faz mais sentido para você e seu estilo de vida.
O Yoga ajuda na redução do estresse, ansiedade e/ou depressão?
O Yoga pode auxiliar na considerável diminuição do estresse, ansiedade e/ou depressão, através das técnicas respiratórias, posturas específicas e práticas meditativas. Vale ressaltar que um profissional da saúde sempre deve ser consultado, para que seja realizado um trabalho integrativo.
Quais materiais são necessários para praticar Yoga?
O Yoga não requer material específico, apenas uma roupa confortável, que permita que você se movimente com liberdade e um tapete de Yoga (que pode ser substituído por uma toalha, canga ou outro tipo de tapete).
Não encontrei a resposta para minha dúvida. Como falo com vocês?
Estamos aqui para te ouvir! Entre em contato:
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